ندوتي

تفاصيل النشاط

نوع النشاط

ندوة

عنوان النشاط

سر الحياة المتوازنة والصحة الدائمة والعمر المديد

الجهة المنظمة

الجامعة التقنية الشمالية / الكلية التقنية الصحية والطبية / كركوك

جهات مشاركة

لا توجد

جهات داعمة

لا توجد

تأريخ الانعقاد

2025-03-06 2025-03-06

فترة الانعقاد

يوم واحد

التخصص

لم يعرف

وسائل الاتصال

لم يحدد رقم الموبايل , [email protected]

مكان الانعقاد

قسم تقنيات التغذية العلاجية

رابط الويب

انقر هنا للانتقال الى صفحة الويب

نبذة مختصرة

يعد اتباع نمط حياة صحي أحد أهم العوامل التي تؤثر مباشرة في إطالة العمر وتحسين جودة الحياة. ويشمل ذلك التغذية المتوازنة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز صحة القلب والحصول على قسط كافٍ من النوم لضمان تجديد الخلايا وتقوية جهاز المناعة وإدارة التوتر عبر تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا

الدوار

لم يحدد

التوصيات

بحسب الدراسات العلمية التي طرحت حول أهمية اتباع نمط حياة صحي، فقد تبين من نتائج هذه الدراسات أن الأفراد الذين يتبعون نمط حياة صحي يعيشون لفترات أطول وأكثر صحة، حيث تقل لديهم احتمالات الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب، السكري، والسرطان
الحرص على الصيام المنتظم للحصول على فوائده الصحية الجمة، كونه يقلل من خطر الإصابة بفشل القلب، كما يعمل على إطالة عمر الإنسان، وهذا ما توصلت إليه جمعية القلب الأمريكية وغيرها من المنظمات الصحية الأخرى على مستوى العالم حول أثر الصيام على الصحة بوجه عام
ومن أبرز الأطعمة التي تساهم في تعزيز طول العمر والصحة الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ، الكرنب، واللفت، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ، وحمض الفوليك، والحديد، التي تساعد في تقوية العظام وصحة القلب. تحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة وتحد من الالتهابات زيت الزيتون باعتباره أحد أهم الزيوت الصحية غير المشبعة التي تحافظ على القلب والصحة العامة للجسم. الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الكينوا، والأرز البني، لاحتوائهم على الألياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتنظم مستويات السكر في الدم.

الجهات المستفيدة

وزارة الصحة