عنوان النشاط
أسس التغذية الصحية
الجهة المنظمة
جامعة الكفيل / كلية طب الاسنان
تأريخ الانعقاد
2026-03-30 2026-03-30
التخصص
العلوم الطبية والصحية
مكان الانعقاد
كلية طب الاسنان قاعة السمنارات
نبذة مختصرة
يجب أن تتضمن الوجبة الغذائية اليومية جميع العناصر الغذائية الرئيسية:
الكربوهيدرات (يفضل أن تكون معقدة): توفر الطاقة الأساسية للجسم. اختر الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الأرز البني، خبز القمح الكامل، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
البروتينات: ضرورية لبناء الأنسجة وإصلاحها. اختر المصادر الخالية من الدهون أو قليلة الدهون مثل الدواجن منزوعة الجلد، الأسماك، البقوليات (العدس، الفول)، البيض، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
الدهون الصحية: مهمة لامتصاص الفيتامينات وصحة الدماغ. اختر الدهون غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات، والبذور