عنوان النشاط
دور هرمون الميلٌاتونينٌ في تنظيمٌ النوم
The role of melatonin in regulating sleep
الجهة المنظمة
جامعة الانبار / كلية التربية للعلوم الصرفة
تأريخ الانعقاد
2025-11-11 2025-11-11
مكان الانعقاد
قسم علوم الحياٌة – قاعة حميدٌ شاحوذ
نبذة مختصرة
هل تستيقظ في الليل وتجد صعوبة في العودة إلى النوم؟ هل تشعر بالتعب طوال اليوم رغم محاولاتك للحصول على قسط كافٍ من الراحة؟ قد يكون هرمون الميلاتونين هو المفتاح لفهم هذه المشكلات. هرمون الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتجه الجسم يلعب دوراً أساسياً في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. يُعرف أيضاً باسم “هرمون الظلام” لأن إنتاجه يزداد مع حلول الظلام ويقل مع ضوء النهار، مما يساعد جسمك على معرفة وقت النوم. فهم دور هرمون الميلاتونين أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة ورفاهيتك، حيث يؤثر على جودة نومك وبالتالي على صحتك النفسية والجسدية. في هذا المقال الشامل، سنستكشف ماهية هرمون الميلاتونين، وظائفه، فوائده،