عنوان النشاط
تاثير الرياضة على الحالة النفسية
The impact of sports on mental health
الجهة المنظمة
جامعة المثنى / كلية العلوم
تأريخ الانعقاد
2026-02-17 2026-02-17
التخصص
العلوم الطبية والصحية
مكان الانعقاد
بناية الاقسام العلمية\ قاعة 136
نبذة مختصرة
للرياضة تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية والعاطفية، إذ تساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب من خلال تحفيز الجسم على إفراز الاندورفين والسيروتونين، وهما من المواد الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة والاسترخاء. كما تساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم على زيادة الثقة بالنفس، وتحسين جودة النوم، وتعزيز التركيز والانتباه.
تُعد الرياضة أيضًا وسيلة فعّالة للتفريغ النفسي، والتخلص من الطاقة السلبية، وبناء علاقات اجتماعية إيجابية من خلال الأنشطة الجماعية. لذا فإن دمج الرياضة في نمط الحياة اليومي يُعد خطوة مهمة نحو تحقيق التوازن النفسي والصحة العقلية المستدامة.