عنوان النشاط
فيتامين دي ثري
vitamin D3
الجهة المنظمة
جامعة المثنى / كلية العلوم
تأريخ الانعقاد
2026-04-14 2026-04-14
التخصص
العلوم الطبية والصحية
مكان الانعقاد
بناية عمادة كلية العلوم\ قاعة 104
نبذة مختصرة
فيتامين د₃، المعروف أيضًا باسم كوليكالسيفيرول (Cholecalciferol)، هو أحد أشكال فيتامين د الضرورية لصحة الجسم. يُنتج طبيعيًا في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، وصفار البيض، وزيوت كبد الحوت، أو من المكملات الغذائية. يُعد فيتامين د₃ أساسيًا في تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يساهم في بناء عظام قوية وأسنان سليمة، كما يلعب دورًا في تعزيز جهاز المناعة، ودعم وظائف العضلات، والوقاية من هشاشة العظام. يؤدي نقصه إلى لين العظام عند الأطفال وهشاشتها عند البالغين، بالإضافة إلى ضعف المناعة والاكتئاب. وللحفاظ على مستواه الطبيعي، يُوصى بالتعرض المعتدل لأشعة الشمس وتناول نظام غذائي