عنوان النشاط
التغذية القائمة على الأدلة من أجل حياة صحية
Evidence based nutrition for healthy life
الجهة المنظمة
جامعة القادسية / كلية الطب
تأريخ الانعقاد
2026-03-04 2026-03-04
مكان الانعقاد
قاعة ابن البيطار للمؤتمرات
نبذة مختصرة
تعتمد التغذية القائمة على الأدلة من أجل حياة صحية على تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأساسية من مصادر متنوعة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، مع الحد من الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون غير الصحية. ويشمل ذلك أيضاً تجنب الكحول، والاعتماد على طرق الطهي الصحية مثل الشواء والطهي بالبخار، وتناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات يوميًا، واستهلاك الأسماك الدهنية مرتين أسبوعياً.