عنوان النشاط
الغذاء ،النوم ، الحركة : المثلث الفسيولوجي
الجهة المنظمة
جامعة سامراء / كلية العلوم التطبيقية
تأريخ الانعقاد
2026-02-28 2026-02-28
التخصص
العلوم الطبية والصحية
مكان الانعقاد
بنايات كلية العلوم التطبيقية
نبذة مختصرة
الغذاء – النوم – الحركة: المثلث الفسيولوجي للصحة المثلى
الصحة الجيدة تعتمد على توازن ثلاث عناصر أساسية تعمل معًا لتفعيل وظائف الجسم الدماغية والفسيولوجية بشكل متكامل: الغذاء، النوم، والحركة. يمكن تسميتها المثلث الفسيولوجي.
1. الغذاء (Nutrition)
المبدأ: تزويد الجسم بالوقود والمغذيات الضرورية للوظائف الحيوية.
العناصر الأساسية: بروتينات، كربوهيدرات، دهون صحية، فيتامينات، ومعادن.
الأثر الفسيولوجي:
دعم الطاقة للخلايا والعضلات.
تزويد الدماغ بمغذيات مهمة للتركيز والذاكرة.
تعزيز جهاز المناعة.