ندوة

كيفية اداره الوقت و تنظيم جدول المذاكرة

جامعة ديالى / كلية العلوم

لا توجد

لا توجد

2026-04-15 2026-04-15

يوم واحد

العلوم الاجتماعية

لم يحدد رقم الموبايل , [email protected]

قاعة علوم الحياة

تتمحور حول تمكين الطلبة من مهارات إدارة الذات قبل إدارة الوقت كأداة جوهرية لخفض الضغوط النفسية وتحقيق التوازن الأكاديمي حيث تبدأ بتوضيح مفاهيم ترتيب الأولويات باستخدام مصفوفة المهام للتمييز بين العاجل والهام وتجنب فخ التسويف الرقمي ثم تنتقل لشرح التقنيات الحيوية في التنظيم مثل تقنية الطماطم (Pomodoro) التي تعتمد على فترات التركيز المكثف مع فواصل زمنية مدروسة للحفاظ على نشاط المؤشرات الدماغية ومنع الإجهاد المناعي والنفسي وصولاً إلى كيفية بناء جدول مذاكرة مرن وواقعي يراعي الفروق الفردية وساعات الذروة الذهنية لكل طالب مع دمج أوقات الراحة والنشاط البدني كجزء أصيل من الجدول لضمان استدامة الإنتاجية

لم يحدد