ورشـة عمل

مهارات ادارة الوقت والتعامل مع ضغوط الدراسة والعمل
Time management & stress management for university students

جامعة القادسية / كلية طب الاسنان

لا توجد

لا توجد

2026-09-10 2026-09-10

يوم واحد

العلوم الطبية والصحية

07812346537 , [email protected]

كلية طب الاسنان - قاعة الزهراوي

ترتيب الأولويات بمصفوفة أيزنهاور: قسّم مهامك الأسبوعية فوراً إلى أربعة أرباع (عاجل وهام، هام وغير عاجل، عاجل وغير هام، غير عاجل وغير هام). ركّز أولاً على ما هو "هام وعاجل" (مثل تسليم مشروع أو امتحان غداً).تطبيق قاعدة باريتو (80/20): تذكر أن 20% من مجهودك الذكي يحقق 80% من نتائجك الأكاديمية والمهنية. حدد تلك المهام المفصلية وركز عليها.تقنية الطماطم (Pomodoro): لتجنب الإرهاق الذهني، قسّم عملك إلى فترات تركيز مدتها 25 دقيقة تعقبها 5 دقائق راحة. بعد 4 دورات، خذ استراحة أطول لتجديد نشاطك.

لم يحدد