تفاصيل النشاط
نوع النشاط
ندوة
عنوان النشاط
دور الرياضة المنزلية في تعزيز المناعة المكتسبة في ظل جاحة كورونا
الجهة المنظمة
الجامعة العراقية / كليه الهندسه
جهات مشاركة
لا توجد
جهات داعمة
لا توجد
تأريخ الانعقاد
2021-01-04
فترة الانعقاد
يوم واحد
التخصص
العلوم الطبية والصحية
وسائل الاتصال
لم يحدد رقم الموبايل , [email protected]
مكان الانعقاد
كليه الهندسه
رابط الويب
لم يحدد
نبذة مختصرة
دور الرياضة المنزلية في تعزيز المناعة المكتسبة في ظل جاحة كورونا
الدوار
لم يحدد
التوصيات
  • توصيات الندوة الموسومة "دور الرياضة المنزلية في تعزيز المناعة المكتسبة في ظل جاحة كورونا" 1. البدايه بأداء التمارين الخفيفه مع تمارين التنفس الصحيح . 2. الاستمرار في أداء التمارين الرياضيه بشكل منتظم ويومي . 3. اداء التمارين في الاماكان المفتوحة اي في الهواء الطلق ان امكن ذلك. 4. رفع مستوى التمرين بتدرج حسب قدرة الشخص . 5. المتمرن وزيادة الحمل التدريبي بشكل منتظم . 6. عدم الإجهاد والتوقف عن أداء التمارين عند حدوث الضيق في التنفس او التعب . 7. الاعتماد على التمارين الكارديو والعمل على تقنين هذه التمارين وممارسة الهروله او المشي السريع.. بشكل يومي. 8. تناول وجبات غنية بالفيتامينات والكاربوهيدرات والإبتعاد عن تناول السكريات والمشروبات الغازية لتقليل نسبة السكر . 9. تحديد الوقت لمعرفة الوقت المستغرق لأداء التمارين. - وزارة التعليم العالي والبحث العلمي
ا.د. عماد الحميري
وزارة التعليم العالي والبحث العلمي - دائرة البحث والتطوير - قسم التنسيق والتعاون العلمي
تواصل معنا