حلقة نقاشية

المكملات الغدائية المطلوبة بعد سن اليأس

الجامعة التقنية الشمالية / الكلية التقنية الصحية والطبية كركوك/قسم تقنيات المختبرات الطبية

لا توجد

لا توجد

2022-04-13

يوم واحد

العلوم الطبية والصحية

لم يحدد رقم الموبايل , [email protected]

الكلية التقنية الصحية والطبية كركوك/قسم تقنيات المختبرات الطبية

لم يحدد

سن اليأس مرحلة عمرية تمر بها المرأة، وهي فترة انقطاع الطمث، وعادةً ما تبلغها في الـ45 من العمر، أو قبله أو بعده بقليل، نتيجة قلة إنتاج هرمون الإستروجين من المبايض، حين تصل المرأة إلى تلك المرحلة تنجم عنها تغيرات عدة. تختلف هذه التغيرات الجسدية والنفسية بين النساء، إلا أن أكثر أعراضها شيوعاً الصداع، واضطرابات عصبية ونفسية، وزيادة في الوزن نتيجة انخفاض عمليات الأيض، وفي المقابل ضيق الصدر، والاكتئاب دون مبرر الذي يعتبر أبرز أعراض سن اليأس، يؤدي إلى فقدان الشهية ونقص الوزن. هذا إلى جانب الشعور بارتفاع حرارة الجسم والتعرق، خصوصاً في الليل، يعقبه احساس بالبرودة، وأحياناً تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي كالرغبة في التقيؤ، والإصابة بإسهال أو إمساك، وآلام في الظهر. للأطعمة الصحية دوراً كبيراًفي تخفيف أعراض مرحلة سن اليأس الجسدية والنفسية منها، إذ إنها تساعد على خفض نسبة الكولسترول في مجرى الدم، وتخفف من خسارة العظام وتزيد من كثافته، وتحسن وظائف الجسم، وتنشط الدورة الدموية، وتخفف من التوتر والاكتئاب. ولأن معظم النساء تزداد أوزانهن في هذه المرحلة العمرية، نتيجة لانخفاض مستوى معدل الأيض وانخفاض النشاط الحركي .سوف نتطرق في هذا الحلقة على المكلاتالغدائية لتخفيف اعراض سن اليأس.

لم يحدد