ندوتي

تفاصيل النشاط

نوع النشاط

ورشـة عمل

عنوان النشاط

فيتامينات الخصوبة للنساء

الجهة المنظمة

جامعة النهرين / المعهد العالي لتشخيص العقم والتقنيات المساعدة على الانجاب

جهات مشاركة

لا توجد

جهات داعمة

لا توجد

تأريخ الانعقاد

2023-01-01

فترة الانعقاد

يوم واحد

التخصص

العلوم الطبية والصحية

وسائل الاتصال

لم يحدد رقم الموبايل , [email protected]

مكان الانعقاد

المعهد العالي لتشخيص العقم والتقنيات المساعدة على الانجاب

رابط الويب

لم يحدد

نبذة مختصرة

فيتامينات الخصوبة للنساء

الدوار

لم يحدد

التوصيات

1. الفيتامين B9 أو حمض الفوليك لزيادة الخصوبة هذا الفيتامين هو من المواد المغذية الأكثر أهمية للمرأة التي ترغب في الحمل، لذلك يوصى بتناوله على شكل مكملات غذائية قبل شهرين على الأقل من موعد الحمل، وبعده بشهر واحد أيضاً. وللفيتامين B9 دور أساسي في الحدّ من الأمراض الخطيرة في الجهاز العصبي كالدماغ والعمود الفقري والحبل الشوكي عند الجنين. كما أن هذا الفيتامين يحارب الالتهاب ويخفض خطر الولادة المبكرة. 2. الفيتامين B6 لتحفيز هرمونات الأنوثة يعمل الفيتامين B6 على زيادة هرمونات الأنوثة ما يزيد من الرغبة الجنسية، كما أنه يحسن من إنتاج هرمون السيروتونين أو ما يعرف باسم هرمون السعادة. والى جانب المكملات الغذائية، يمكن الحصول على الفيتامين B6 من الأفوكادو، البيض، الموز والطماطم. 3. الفيتامين C لتحسين الحالة المزاجية الفيتامين C عامل أساسي لزيادة الخصوبة، فله دور هام في إنتاج الهرمونات الجنسية مثل الاستروجين والبروجستيرون. كما أنه يعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويمكن الحصول على فيتامين C من البرتقال، الليمون، الجريب فروت، فاكهة الكيوي، الشمام والفراولة. 4. الفيتامين E لزيادة إنتاج الهرمونات الجنسية من الممكن إستخدام محتويات كبسولات فيتامين E موضعياً على الأنسجة المهبلية، ما يساهم في ترطيبها ويزيد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لتقوية الرغبة الجنسية. ونشير أيضاً الى أنه، الى جانب المكملات الغذائية، يمكن الحصول على فيتامين E من بعض الأطعمة ومن أبرزها الجوز، صفار البيض، البطاطا الحلوة، السبانخ، الحمص، القرنبيط، الطماطم، وسمك السلمون المدخن. - وزارة الصحة