يجب تناول الاطعمة الغنية بالالياف والبروتينات وتجنب تناول الدهون بكثرة - وزارة الصحة-وزارة التعليم العالي والبحث العلمي
ينصح بممارسة الرياضة باستمرار حوالي 30 دقيقة يوميا للمساعدة في التحكم بالوزن والحد من ارتفاع تراكيز الهرمونات - وزارة الصحة-وزارة التعليم العالي والبحث العلمي
يؤدي التوتر وعدم الراحة النفسية الى ارتفاع مستويات الهورمونات ينصح بتجنبه
التوصيات :
- وزارة الصحة-وزارة التعليم العالي والبحث العلمي
ا.د. عماد الحميري
وزارة التعليم العالي والبحث العلمي - دائرة البحث والتطوير - قسم التنسيق والتعاون العلمي