ندوة

نقص المغنيسيوم ومكملاته الغذائيه

جامعة وارث الانبياء / كلية التمريض

لا توجد

لا توجد

2025-03-02 2025-03-02

يوم واحد

العلوم الطبية والصحية

لم يحدد رقم الموبايل , [email protected]

كلية التمريض- بناية التمريض- القاعة 12

نقص المغنيسيوم حالة تؤثر على وظائف الجسم، إذ يُعد المغنيسيوم ضروريًا لصحة العضلات، الأعصاب، والعظام. تشمل أعراض النقص: الإرهاق، تقلصات العضلات، اضطرابات المزاج، وضعف المناعة. يُعزى النقص غالبًا إلى سوء التغذية أو مشكلات الامتصاص. يمكن تعويضه من خلال تناول مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم، مثل سترات المغنيسيوم وأوكسيد المغنيسيوم، مع استشارة الطبيب، إضافة إلى تناول أطعمة غنية به كالمكسرات، الخضروات الورقية، والبقوليات.

لم يحدد