عنوان النشاط
نحو حياة صحية بدون سكري
الجهة المنظمة
الجامعة التقنية الشمالية / الكلية التقنية الصحية والطبية / كركوك
تأريخ الانعقاد
2024-11-26 2024-11-26
التخصص
العلوم الطبية والصحية
مكان الانعقاد
وحدة شؤون المرأة
نبذة مختصرة
الحفاظ على حياة صحية والوقاية من مرض السكري يتطلب اتباع نمط حياة متوازن يشمل التغذية السليمة، النشاط البدني، وإدارة التوتر ويجب تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات، الفواكه، البروتينات الصحية، والحبوب الكاملة.
• وتقليل استهلاك السكر والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض، الحلويات، والمشروبات الغازية) و اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات و تناول الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في مستويات السكر في الد