الندوات

لغرض تثبيت أهم الاحداثيات التي وردت من الندوة أعلاه خرجت الندوة بأهم النقاط الواجب مراعاتها في تمرينات اللياقة لاجل اكتساب الصحة واولها الالتزام اليومي بالتمرين ولو لمدة 10 دقائق واقتطاع جزء من ساعات النهار ولو يسيراً وممارسة تمرينات تفيد في تخفيف الوزن او المحافظة عليه ومن ثم المحافظة على الصحة

الانتباه للتغذية الصحيحة ومواعيدها وخصوصاً وجبة الافطار وعدم تناول وجبات قبل النوم على الاقل بـ (ساعتين).

الالتزام بالأداء الصحيح للتمرين وعدم العشوائية في الاداء وذلك تجنباً للأصابة والاستعانة بذوي الاختصاص للاستشارة

الاسترخاء أو التهدئة بعد التدريبات الرياضية.

استعادة مصادر الطاقة المستهلكة اثناء التدريب:نتيجة التدريب يحدث استهلاك لمصادر الطاقة وحسب نوع التدريب أوكسجيني أو لاأوكسجيني بحمل متوسط او عالي او قصوي وعلية يجب ان تعوض هذة المصادر بتنوع الغذاء الذي يتناولة الرياضي بحيث يكون الحصة الاكبر للكربوهيدرات والدهون والبروتين مع تناول الفواكهة والفيتامينات والاملاح المعدنية وبعد فترة حوالي ساعة من انتهاء الوحدة التدريبية.

الراحة وعدم القيام بالاعمال المتعبة بعد الانتهاء من الوحدة التدريبية:
بعد انتهاء التدريبات يتطلب من الجسم بناء خلايا جديدة بدل الخلايا العضلية التالفة واعادة مصادر الطاقة المستهلكة واستشفاء الجهاز العصبي والعضلي والتخلص من الفضلات وغيرها.

استخدام وسائل استعادة الاستشفاء مختلفة مثل :
(حمام الثلج -حمام البارد والدافئ- المساج-الساونا- العقاقير الطبية أو الاعشاب - الرول الدائري- وغيرها ).

ضرورة استخدام الاستراتيجيات العلمية في تدريب ذوي الاحتياجات الخاصة وبما يتناسب ونوع الإعاقة

توفير المدارس المخصصة بحالات ذوي الاحتياجات الخاصة وتهيئة كافة المستلزمات الضرورية لها

توفير المدرسين الاختصاص بالاحتياجات الخاصة لتدريس هؤلاء الطلبة

الاستفادة من منظمات المجتمع والمنظمات التابعة والجهات المعنية بشؤون ذوي الاحتياجات الخاصة لتقديم أفضل أنواع الرعاية لهذه الشريحة في المجتمع

ان تبني الجامعات والمعاهد سياسة إعداد الكوادر المتخصصة في مجال رعاية ذوي الاحتياجات الخاصة وإدخال مادة تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة في مناهج كليات التربية كمادة أساسية

إعداد مناهج دراسية خاصة بذوي الاحتياجات الخاصة

إسهام جميع وسائل الإعلام في عملية نشر الوعي برعاية وتعليم ذوي الاحتياجات الخاصة

عقد المؤتمرات والندوات العلمية لبحث مشاكل واحتياجات ذوي الاحتياجات الخاصة التربوية والنفسية والاجتماعية

.

بينت الندوة ان من وجهة النظر الميكانيكية إن حدوث أي حركة يقترن بوجود قوة تحدث تلك الحركة، وقد تستخدم القوة ولكن دون حدوث حركة.
وعليه فان هناك نوعين من تأثيرات القوة :-
التأثير الديناميكي للقوة -التأثير الاستاتيكي للقوة
القوة العضلية بيولوجيا: تعني القدرة على انتاج الحد الاقصى من الجهد العضلي عند التعامل مع مقاومة خارجية تتعرض لها مجموعة عضلية معينة من خلال الانقباض العضلي للقيام بواجب الحركة

هناك خصوصية بتدريب القوة
ويتعلق التدريب بخصائص ميكانيكية وفسيولوجية وهي كما يلي:
- العمل العضلي الداخل في التدريب حسب نوع التمرين او الفعالية
- سرعة الحركة والمدى الحركي
- انظمة الطاقة المستغلة
- زوايا العمل العضلي
تأثير القوة الطاردة والقوة المركزية في الألعاب الرياضية يظهر تأثيرهما بشكل واضح في فعالية رمي المطرقة والركض في المنحنى .
فعند دوران المطرقة من قبل الرامي يظهر تأثير هاتين القوتين.

ضرورة التأكيد على استخدام الوسائل التوضيحية في تعلم مهارات الكرة الطائرة.

التأكيد على استخدام السبورة الذكية في تعلم المواد الدراسية وخصوصاً مهارات الكرة الطائرة.

ضرورة اشتراك التدريسية في دورات تطويرية لغرض التعرف على المستجدات الحديثة بالتعليم.

أن يتسم الإنسان في التعامل مع الآخرين بالأسلوب اللطيف والمرن وحسن السلوك والمظهر اللبق ويمتلك حب الجماعة والابتعاد عن الأنانية والتعامل بموضوعية والمرونة في العمل

استخدام الأسلوب الملائم حسب الفئات العمرية فالتعامل مع صغار السن والمراهقين والشباب يختلف عن التعامل مع كبار السن

استعمال الأسلوب الملائم في دوائر مع الموظفين والعاملين ضمن حدود عملهم لان الموظف هو المحور الأساسي في العمل فالتعامل الايجابي للعامل يصب في رفع معنوياته وحبه للعمل وبالتالي فان الحافز المعنوي يصب في زيادة إنتاجه للعمل

استخدام أسلوب اللين مع الفئات العمرية الكبيرة لأنها تعد فئة تمتلك خبرة عالية في المجتمع فيفضل الاستفادة منها مهما كان المنصب الذي يشغله القائد او الموظف من شهادات عليا فهي يبقى بحاجة دائمة إلى الخبرة الميدانية من كبار السن القدماء في الخبرة

التعامل بانسانية مع الجميع الإطراف والفئات المتواجدة في العمل

التأكيد على الدور القيادي للمرأة في كل مجالات الحياة العملية والعائلية.

ان المرأة هي الاساس في المجتمع منها ستخرج الاجيال سواء في العائلة ام العمل.

لتأكيد على بث روح الثقة داخل نفوس الطالبات لانهم البذرة الاساسية .

الاحترام للنفس اساس النجاح.

التأكيد على استخدام الاساليب الاحصائية المناسبة مع اهداف البحث.

التاكيد على استخدام الحقيبة الاحصائية في المعالجات الاحصائية.

التاكيد على تجاوز الاخطاء في اعداد البحوث.

مراجعة الاحصائية لكافة البيانات الاحصائية وبما يخدم واقع المجتمع.

تنبيه أجهزةالجسم المختلفة للقيام بدورها.

إكساب العضلات المرونة والمطاطية اللازمة للعمل.

زيادة سرعة ضربات القلب،وزيادة كمية مايدفع من الدم فى كل ضربة.

تنظيم عملية التنفس وزيادة سرعته،وكذلك سرعة الدورة الدموية.

رفع درجة حرارة الجسم.

الوصول لأقصى قدرةعلى الاستجابة لرد الفعل.

الاستثارة الانفعالية الايجابية لممارسة التدريب أوالاشتراك فى المنافسة.

استنفارأقصى استعداد نفسي للتدريب أوالمنافسة.