ان التدريب والنشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل ست ساعات قبل النوم يجعل درجة حرارة الجسم تقل بعد ان تكن قد ارتفعت لمتطلبات التدريب وهذه التهدئة الحرارية تساعد الأشخاص على اكتساب نوم عميق.
--- ليست توصية ---
ان تناول القهوة والشاي والكولا او تناول طعام مثل الشوكولاته خلال ست ساعات قبل موعد النوم لا يجعلك يقظا فحسب ولكن يجعلك تعبا لأن الكافيين المتوفر في تلك المشروبات والاطعمة يعد مثيراَ للجهاز العصبي فيتأخر النوم كما يؤثر على مرحلة النوم التي عادة تتخللها الأحلام.
--- ليست توصية ---
حاول ان تكون وضعيتك في الجلوس مناسبة بحيث تكون الاقدام على الارض او على foolrest.
--- ليست توصية ---
التأكيد على المحافظة على الأيدي والأكتاف حرة اثناء الطباعة وجعل الجسم مسترخياً أثناء العمل.
--- ليست توصية ---
تناول كمية كبيرة من الماء لتعمل على إراحة المفاصل والأوتار.
--- ليست توصية ---
المكملات الغذائية أنواعها ومضارها والطرق الصحيحة لاخذها
#7520
5 كانون الثاني 20171 أيامجامعة بغدادكليــة التــربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات
نبذة مختصرة عن الندوة
تتكلم عن أنواع المكملات الغذائية وطرق استخدامها وأضراها ومحاسنها
الكليات المنظِّمة
كليــة التــربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات - جامعة بغداد
يفضل استخدام الأقراص التي تحتوي على نوع واحد من المكملات الغذائية , أي مركب واحد وليس العديد , وهذا يسهل للفرد تغيير الجرع بانواع اخرى عديدة في نفس الوقت.
--- ليست توصية ---
تؤخذ مع الطعام الطبيعي افضل لكي تتفاعل مع المواد الغذائية الطبيعية وتدخل عملية الهضم معها والامتصاص.
--- ليست توصية ---
أن المكملات الغذائية ذات التركيزالعالي تسبب عسر الهضم او ارتباك معوي عند تناولها على المعدة الفارغة.
--- ليست توصية ---
مكملات الفيتامين( ج ) يمكن أخذه بمفرده وفي اي وقت او بعد عصير الفاكهة.
--- ليست توصية ---
مكملات الاحماض الامينية ايضا يمكن تناولها بمفردها.
--- ليست توصية ---
لصعوبة بلع الاقراص(تبلع مع عصير غليظ القوام(طماطم،مزيج فاكهة).
--- ليست توصية ---
التاكيد على عدم اعطائها لمن هم دون 18 عاما لكون الغدد في حالة نمو و وجود هذه المكملات قد يؤدي الى اختلال في عمل هذه الغدد.
--- ليست توصية ---
لا يعطى الكرياتين للاطفال و النساء الحوامل ( غير محسومة علميا).
--- ليست توصية ---
اهمية الكرياتين في الانشطة غير الهوائية التي تتطلب تمرينات عضلية .
--- ليست توصية ---
عدم تعاطي الكافيين خلال فترة تحميل الكرياتين لتاثير الاول في تقليل فعالية الثاني.
--- ليست توصية ---
معالجة الويندوز باستخدام البرامج
#7519
24 نيسان 20171 أيامجامعة بغدادكلية التربية للعلوم الصرفة / ابن الهيثم
نبذة مختصرة عن الندوة
نتيجة الاستخدام المستمر للويندوز فانه يتعرض الى الكثير من المشاكل التي تودي الى قلة كفائتة وبطى في سرعته وقد نلجى الى الكثير من الحلول التي تجنبنا استخدام البرامج في معالجة الويندوز ولكن قد يودي الاهمال الطويل وعدم المعالحة الدورية الى الحيلولة الى استخدام البرامج وهناك الكثير من البرامجيات التي تعمل على معالجة مشاكل الويندوز المتعددة واذا لم ينفع كل تلك الامور نلجى الى الحل الاخير وهو الفورمات
الكليات المنظِّمة
كلية التربية للعلوم الصرفة / ابن الهيثم - قسم الرياضيات - جامعة بغداد
ضرورة ممارسة هذه التمارين لانها تحرر العقل من الضغوط النفسية
--- ليست توصية ---
ضرورة ادارة هذه التمارين من قبل مختصين بها لكون اي خطا يحصل يفسد حلاوة وجمالية هذه التمارين .
--- ليست توصية ---
يجب اعطاءها بشكل متسلسل ومنتظم وعلمي وعدم تكرارها حتى لا يولد الممل .
--- ليست توصية ---
انصح باعطاءها بعد اكمال الوحدات التعليمية والتدريبية لبعض الالعاب الرياضية لفائدتها البدنية والنفسية .
--- ليست توصية ---
لغز الرياضيات العظيم
#7516
29 آذار 20171 أيامجامعة بغدادكلية التربية للعلوم الصرفة / ابن الهيثم
نبذة مختصرة عن الندوة
نعيش عصر تطورات مدهشه .يستطيع الفيزياويون ان يسبروا جوهر اي ماده.في الوقت الذي نتواصل فيه لاسلكيا على بشبكه عالميه واسعه لكن خلف كل هذه العجائب الحديثه شى عميق وقوي بشكل غامض اطلق عليه لغه الكون وربما يكون اعظم انجازات الحضاره واسمه الرياضيات
الكليات المنظِّمة
كلية التربية للعلوم الصرفة / ابن الهيثم - قسم الرياضيات - جامعة بغداد
مفهوم فسيولوجيا الرياضة في الإسلام :-حث ديننا الحنيف على الاعتناء بالجسم والعقل على حد سواء لما لها من فائدة عظمى للصحة البدنية العامة وقد أولت الحضارة الإسلامية الحنيفة الرياضة أهمية إلى جانب العبادة وأعطتها أهميتها.
--- ليست توصية ---
تاريخ الفسيولوجيا الرياضية في الدين الإسلامي وشريعته:-
الإسلام دين الله جاء لصلاح الحياة وقيادة مسيرتها على طريق الحب والخير فقد أراد الله لهذا الدين ان يكون المنهج الكامل للحياة الفاضلة فهو يقيم العلاقة بين الناس جميعا على أساس التراحم والتكامل ويجعل الخير هو الرابط الأول والأمثل للحياة البشرية السليمة والصحيحة.
--- ليست توصية ---
من أهم الألعاب الرياضية التي حث عليها الدين الحنيف والتي تدفع من قابلية المسلم البدنية والفسيولوجية هي :
1 - المشي :وهو من أفضل الرياضات في تقوية الجسم وصلابة العضلات وتناسقها وقد كان النبي (ص) من أسرع الناس مشياً.
2 – السيف :وهي المبارزة والمسابقة بالسيف الخشبي آن ذاك قصد التدريب والمقاتلة للدفاع عن النفس والحماية من الأعداء إذ تعمل هذه الرياضة على تقوية عضلات الذراعين والاعتناء باتزان القوام وقيافته.
3 – السباحة :هي من أفضل الرياضات التي تهيئ عضلات الجسم وتحفزه على الأداء المتكامل والمتناسق مع ضمان سلامة وصحة العضلة من الشد والتوتر.
4 – الفروسية: وهي من الرياضات العريقة التي أشتهر بها العرب قديما فهي دليل للعراقة والأصالة والتاريخ.
5 – المصارعة :هي منافسة تظهر القوة الجسدية للرجال عند مصارعة أحد أقرانه دون إيذاء أو سخرية أو ضرر.
6 – العدو: وهو تدريب البدن على سرعة المشي والعدو ضمن أطار المسارعة إلى أعمال الخير والبر والتقوى والحث على حب الآخرين ونبذ الخلافات الجانبية.
--- ليست توصية ---
رصانة البحث العلمي
#7514
17 أيار 20171 أيامالجامعة التقنية الشماليةديوان الجامعة التقنية الشمالية
نبذة مختصرة عن الندوة
رصانة البحث العلمي والمجلات العالمية ودور النشر والمجلات المعتمدة ذات عامل التأثير
الكليات المنظِّمة
ديوان الجامعة /قسم الشؤون العلمية - الجامعة التقنية الشمالية