الحلقات النقاشية

تشمل طرق الوقايةٌ ما يأٌتي :ً
 تناول الطعام الصحي .ً
 الحفاظ على وزن صحي .ً
 ممارسة التمار نٌ الر ياٌضيةٌ بانتظام.
 عدم شرب الكحول.
 عدم التدخينٌ.
 العلاجات البد يلة
هنالك عدة إضافات تساعد على خفض ضؽط الدم المرتفع،
وتشمل:
 حمض الألفا لينٌولنيك .
 بزر القطوناء (Blond psyllium .)
 الكالسيوٌم.
 الكاكاو.
 ز يتٌ كبد سمن القدّ ) Cod liver oil .)
 الأحماض الدهنيةٌ أوميكا .ٖ
 الثوم.

1. العمل على وجود بيئات عمل نظيفة ، من اعلى السلم الوظيفي وحتى ادنى السلم الوظيفي.
2. تشكيل بيئات عمل تتجه نحو الشفافية ونحو ممارسة العمل بمهنية
3. دور المجتمع في محاسبة من لايقوم بعمله
4. استخدام التقنية الحديثة او مايعرف بالاعلام الجديد خاصة الاجتماعي اصبح يفرض الكثير من الضغوط على بيئات العمل ولذلك لابد ان تكون نظيفة

1. لكي يكون الموظف ناجحا في عمله يجب ان يحب هذا العمل فإذا أحب عمله تميز فيه
2. يسعى لمعرفة كل جديد يمكن تقديمه لهذا العمل كما سوف يسعى للترقى بنفسه ليصبح خبيرًا في مجاله بتنمية مهاراته.
3. اكتساب خبرات جديدة تصب في تحسين اداء العمل مثل اخذ كورسات او ندوات او شهادات من جهات متخصصة .
4. يجب على الموظف أداء عمله بجدية وإخلاص واجتهاد والتزام بالمواعيد واحترام الزملاء وخلق روح التعاون فيما بينهم