الحلقات النقاشية

قد يصعب علينا قطع المواد الحافظة تمامًا من نظامنا الغذائي، حيث أنها باتت تدخل في كافة تصنيعات الأطعمة تقريبًا، لكن باستطاعتنا الحد من مقدار ما نأخذه منها، من خلال الآتي:
1- دمج الأطعمة الطازجة في النظام الغذائي على حساب تلك المخزنة والمجففة.
2- تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الطازجة الخالية من الدهون، بالإضافة إلى منتجات الألبان قليلة الدسم.
3- الابتعاد عن الوجبات الجاهزة المخزّنة، واللحوم المعالجة، والوجبات السريعة

يجب تقليل تناول السكريات الحرة طوال الحياة. وتوصي منظمة الصحة العالمية بأن يكون مدخول السكريات الحرة أقل من 10% من إجمالي مدخول الطاقة للشخص الذي يتمتع بوزن صحي للجسم ويستهلك نحو ألفي سعر حراري في اليوم (50 غراما من السكر)، والأفضل أن يكون المدخول من السكريات الحرة أقل من 5% من إجمالي مدخول الطاقة للحصول على فوائد صحية إضافية.
ونظرا للانتشار المرتفع للسمنة وداء السكري في إقليم شرق المتوسط، يوصي المكتب الإقليمي لشرق المتوسط في منظمة الصحة العالمية بأن يستهلك الأطفال والنساء أقل من 5% (نحو 25 غراما للفرد في اليوم) من السكريات الحرة في نظامهم الغذائي.

في حالة ظهور الاعراض اعلاه يستوجب زيارة الطبيب لاخذ المكملات الغذائية اللازمة حيث تساهم هذه المكملات في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم كما تساعد الاحماض الموجودة في زيوت اوميكا ثري على تقليل تكوين الدهون الثلاثية في الكبد ومن ثم تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم بنسبة تتراوح ما بين 10-30%، وهنا تعد اوميكا ثري مكملا غذائيا لا علاجا دوائيا وعليه لا يمكن للاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في نسب الدهون الاستغناء عن العلاج والاكتفاء باوميكا ثري فقط.

على المرأة الحامل أو المرأة التي تخطط للحمل؛ استشارة الطبيب فور ملاحظة اعراض مشاكل الغدة الدرقية في الوقت المناسب.
ويتم علاج قصور الغدة الدرقية بواسطة هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي، في حين يتم علاج فرط النشاط بواسطة الأدوية أو اليود المشع أو الجراحة