الحلقات النقاشية

للحصول على نسبة جيدة من مضادات الاكسدة نوصي بما يلي:
1-أدخل الفاكهة أو الخضروات ضمن كل وجبة تتناولها
2-تناول كوبًا من الشاي الأخضر أو الشاي الأحمر يوميًا.
3-.انظر إلى الألوان الموجودة على طبقك، إذا كان طعامك يغلب عليه اللون البني أو البيج فمن المحتمل أن تكون مستويات مضادات الأكسدة فيه منخفضة، لذلك أضف الأطعمة ذات الألوان القوية مثل اللفت والطماطم والتوت
4-.استخدم الكركم، الكمون، الأوريجانو، الزنجبيل، القرنفل والقرفة كتوابل تضيف نكهة مميزة لوجباتك بالإضافة إلى محتواها من مضادات الأكسدة.
5-.تناول وجبة خفيفة من المكسرات والبذور وخاصة بذور عباد الشمس والفواكه المجففة ولكن اختر تلك التي لا تحتوي على سكر أو ملح مضاف.

-معالجة المشاكل المجتمعية وتوفير فرص للحياة الكريمة وتعزيز كل ما من شانه ان يرفع من مستوى الافراد في جميع النواحي.
-نشر ثقافة العلاج النفسي والتشجيع على العلاج النفسي في بدايته من خلال المراكز والاطباء ذوي الاختصاص من خلال العلاج المناسب المدعوم بالاغذية التي تحسن من حالة المريض.
-توعية الشباب بمخاطر المخدرات والتدخين على الجسم وماهي انعكاساتها على كافة المفاصل الحياتية والعمل على زجهم بما هو مفيد وماهو يشغل اوقات فراغهم اضافة التى توفير فرص العمل وتحسين ظروف الحياة .
-نشر الثقافة التغذوية لمعرفة ماهو الغذاء المفيد وماهو الضار وكذلك الاهتمام بنوعية الغذاء وليس بالكمية .